本人轻度牛皮癣！关于牛皮癣好转的一点发现和建议！
夏天的时候去医院看了！有图医生的药！医生也很诚恳的说治不好！就开了点止痒护肤的洗膏！简单的药膏！涂的时间不多！基本效果不大！
后来看其他贴吧说要运动出汗！我就停药了！坚持练习5公里！夏天的时候吃过晚饭鼓励自己去跑！去出汗！夏天差不多结束的时候我腿上基本全消了（本来腿上也不多）腿上到现在冬天也没复发！对了！我虽然不擦药膏！但是我想起来就抹芦荟胶！我感觉保湿还是有用的！但是芦荟胶涂头上就痒！所以只涂腿上！
后来有一天5公里热身运动突然晕厥（工作原因经常熬夜）一直到现在也没敢跑！自此就完全放任没有去在意头上的牛皮癣了！到现在虽然头上还是有但是几乎没有瘙痒的症状！头皮也不怎么红了！就是皮屑很多！
在不治疗不运动不出门的这段日子里！我很认真的总结了下自己对于牛皮癣的想法和建议！深更半夜在这发帖子也是很希望也能给病友们一些参考！
1、晒太阳！冬天下午太阳很强！我经常太阳底下晒会头！（有用没用我不知道反正我晒了）
2、不要遮挡病变部位！我剪的短发！除了出门在家没必要遮挡！家人不会嫌弃我们！就让病变部位透气晒晒！
3、关于帽子！我偶尔必要出门的时候才会戴帽子！每次戴完都会开水烫洗暴晒太阳！但是我发现一个很严重的问题！⭐️⭐️平时头皮几乎不痒！但是只要戴帽子瘙痒症状就会出现！很明显！戴帽子当晚就很痒！我一直郁闷这点！不知道别人是不是也有这感觉！帽子是开水烫太阳暴晒的！所以我总结出一点：牛皮癣病菌大概超级顽强吧！开水烫太阳暴晒根本无法去除！不知其他病友有没有这种感觉？
4、根据帽子问题总结出：给自己多备点一次性的用品！我洗澡洗头擦头发都是用的一次性毛巾！淘宝有卖超级便宜的！帽子我也买了好几个！用用就扔掉了！至于衣服我想也应该多备点贴身衣服！检查换！
5、戒掉熬夜的习惯！
6、关于忌嘴：我好吃基本不忌嘴！经常吃绝味还有老公是四川人！所以我感觉忌嘴对牛皮癣没什么影响！当然不好吃就还是清淡为主吧！
7、以上是就我自身总结出来的！写了长篇大论废话也多！但是真心希望病友们能一起发现问题总结经验！能早日好起来！
我的症状比较轻！个人体质也有不同！自由职业不需要怎么出门！所以我牛皮癣也没多大压力！保持好心情保持好体质保持清爽卫生！祝大家早日好转！也祝医学界能早日研制出新药！