有肿胀、疼痛、关节僵硬伸屈困难的,可以在用中药接骨散外敷进一步的进行康复治疗，预防后遗症的发生。没有疼痛肿胀症状，可以循序渐进的锻炼，功能康复锻炼有疼痛肿胀症状的，可以用中药接骨散外敷治疗解决。

你的是肩部哪个位置，我的是右肩胛骨粉碎性骨折，今年七月十号做的内固定复位手术，植入了三块钢板，我绷带就用了不到一个月，就没用了。1手术后一个月开始做前后甩胳膊，爬墙、在家人的帮助下旋转、练习肱二头肌。我第三个月的时候胳膊能正常的举起了180度虽然会发抖有点吃力；第四个月就不怎么抖了，负重的能力也在慢慢恢复，到现在已经五个月了，希望楼主加油。
至于楼主说的恢复到啥情况正常，至少要胳膊能举起180度，能与原来负重差不多，没有不适感就算正常了，