哦 对了 忘了贴今天的食谱啦
哈哈
9.7 体重104
早上 蜂蜜水一杯
中午 咖啡一杯 五香花生一颗
下午 玉米两粒（是不是很可怜啊 好不容易忍住了没吃一棒 ）
over

回复：154楼
嗯嗯
呵呵
加油加油

今晚就到这里啦
成功的一天
哈哈
看会电视区
明天还要去考试
哇咔咔

我来啦
今天早上起来喝了一杯蜂蜜水
早饭 一块面包 一袋纯牛奶 两根香蕉 （本来没想吃这么多的，可是早上起来 浑身没劲儿 而且上午十点要考试 别考着饿晕了 所以就吃了）
中午 一小点油饼 一块炸豆腐 一口烤肠（只有一口） 一串我不知道名字的东西（淀粉做的东西）吃了几口炒菜 （下午也要考试啦）


回复：162楼
朵朵是哪个帖子呢？

嘻嘻 晚上没有吃东西

回复：166楼
呵呵 加油加油

早睡早起...
嘿嘿
现在要睡觉去了
明天再来努力啦

来啦
9.9 起床蜂蜜水一杯
早饭 一袋酸奶 一块面包

我想吃花生
我想吃香蕉

我没出息！！！

又吃了N多的东西
真相放弃了
怎么回这样
一会吃的少
一会又狂吃
怎么就那么没毅力呢

我来忏悔
早饭以后 上午吃了很多不该吃的长肉的不易消化的东西
中午继续吃了饭
而且吃的油腻腻的川菜


怎么突然觉得减肥目标会达不到了呢
想着十一之前至少要受到九十六啊
可是 怎么觉得希望渺茫呢

转帖
我减肥的时候什麽都不吃啊，都说了，要想减就得狠，磨磨唧唧没效果。
想要效果根本不能吃饭，还一顿两顿呢，晕。
当然反弹了，但是你要是想减肥就不能老想著反弹，那样连减都减不下来。  
其实我当时105斤的时候吃的也不算多，可是少吃一点根本减不下来啊，
只能用不吃饭的方法，用20天减了20斤。    
然后就恢复正常了，反弹到92斤，现在就可以保持了，就可以正常吃饭了。所以只能先狠，把肉减下来再说。
那就不要难为自己，我身边有朋友减肥，都是用饥饿法。
当然不能一辈子不吃饭了，我说的是，如果你下了决心减肥，就用半个月到一个月时间集中精力减，减下来再想怎麽保持的事。        谁都知道不吃饭减肥对身体不好，我根本也不赞成这种方法，要不你就欣然接受自己的体重，要是接受不了就只能肥了。
不过事实证明。慢慢减基本没戏，而且你费了俩月劲减的那5，6斤，随便吃几顿就反弹回来了。
我不是危言耸听，我一个朋友为了减肥，吃减肥药把自己吃出肾病了。还有一个朋友，想减肥又控制不了自己的嘴，每天吃完东西就跑厕所裏抠出来，最后胃出血。还有的朋友运动减肥，愣是虚脱在跑步机上了。如果真那麽容易减肥，谁受这罪啊。    
每天少吃一点的方法根本不管用，经验告诉我们，要想减肥，就得靠饿，别无他法。
过午不食比完全不吃还痛苦。而且占线拉的长。    
其实我觉得完全不吃只是开始的时候难受，每天少吃一点那样减肥，会一直难受的，胃开了就想多吃。
【20天每天只吃半个苹果，千万不能多喝水，胃只要一撑开，就更加饿了】    
实在饿的难受的时候，喝过脱脂牛奶，用吸管吸几口那种，还是半夜饿的睡不著觉才敢喝的。
无运动，正常生活就可以了，睡眠比平时多。    
我165cm。饿一周减不了多少，一吃就回来了。    
准备减了就下定决心，20天饿不死人的，放心吧。
每天半个苹果，还得分上下午吃。不能多喝水。
说个给大家增加点信心的例子。
一个朋友，女的，原来体重140斤，用的饥饿法，一次饿一个月左右，每天只吃黄瓜，两根。饿一个月休息一段时间，正常饮食。然后再饿，反复了几次，减到了84斤。    
她现在非常健康，无胃病。正常吃饭，一直保持没超过90斤。168CM。
我知道减肥需要毅力，让我20天不吃饭我能坚持下来，但是让我用21天减肥法我就坚持不下来，对于我而言，只要吃了，想让我停下比完全不吃还痛苦。    
其实从身体角度来讲，饿20天是绝对能承受的住的。    
往往令人觉得受不了，坚持不住的都是心理因素。    
减肥同戒毒戒烟戒酒一样，都是跟心理的斗争，只要一心想减，怎麽都坚持的住。
是的，要给自己留复胖的余地，其实刚减完的时候并不是大功告吉了，而是要保持在瘦的体重至少半年才叫成功减肥了。
我当时是上大学放假的时候减的，如果你每天在家没什麽事我能保证你身体受得了，但是你这每天上班我就不敢保证了你还是不要减了。
减肥药坚决不能吃，对身体不好不说，停药就反弹，不能永远吃减肥药吧。
减肥的时候是完全不运动的。    
这几年会运动，但是完全为了锻炼身体，运动比不运动会胖一点，但是为了身体，胖点无所谓了。  
我很少吃零食，除非饿了但是没饭吃。
是的，索性不吃，每天压根不要想吃饭的事情，吃饭跟自己没有关系。    
省得每天就盼著那点食物，难受死了，吃也吃不饱。
别气馁，这个世界上根本没有光喝水就长肉的人，不信你试试20天光喝水，最少你也会掉10斤，我就不信还能长肉，见了鬼
19楼