饮酒：饮酒后虽然容易入睡，但睡得并不踏实。
　 晚餐过饱：晚餐吃得太晚或太饱，胃肠活动频繁，夜间反而更难入睡。
　 睡前情绪激动：睡时有心事，入睡时大脑就会兴奋，出现失眠和多梦。
　 睡前喝水过多：睡前喝水或吃西瓜、稀粥等含水较多的食物，膀胱充盈，频频上厕所，自然难以安睡。
   床铺被褥不舒适、光线太亮、清洁条件差、通风不好、周围环境很吵闹等，都可能导致失眠。
　 夜间睡不着，白天补觉，再到夜晚又会难以入睡。