第9天
他强任他强,清风抚山岗,他横任他横,明月照大江。
虽然心情依旧没有好转，但是马上就要去健身房，好好出一身臭汗，只可惜我的健身房里没有沙袋。

第10天
今天没有去健身房，昨天练得腹肌好痛，休息一天。

老乡呀    很错昂
   我要向你学习 顺便问个问题
   脂肪是炼成肌肉 还是脂肪消耗后从新在长肌肉的

第11天
回复楼上老乡的问题：其实我也并不太懂，我只清楚肌肉变粗、变大的原因是通过锻炼后本来的肌纤维断裂，然后通过修复，就变粗、变长了，打不不太确切的比方，一条绳子断了之后，你把两头接起来，接头处就粗了一样。大致就是这样的过程，所以很久不练的人突然练起来的时候肌肉会痛就是这个过程。应该跟脂肪没什么关系，就像那些练长跑的，他们一点都不壮，肌肉也很少，他们身上的脂肪含量很少，同样也不太壮，这就证明脂肪是会通过大量运动消耗掉，但不会为肌肉，二者之间没有必然的联系。个人意见，仅供参考。

第11天
今天看样子又去不了健身房了，太多的工作要做，又得加班，看来自己的时间管理有很大问题，工作效率也跟不上。

去不了健身房可以去www.512fit.com去看看

第12天
具体地讲这应该是第13天的凌晨了，又晚睡了，坏习惯，还是没有去健身，已经连续三天没去健身房了，罪过！

第13天
今天在家陪家人一天，没有去健身房，不过，跟家人一起的感觉非常得好，所谓平安、团圆是福，当如是也。

每天来报道，每天坚持锻炼

对了，我健身的目标是希望练成龙哥（Bruce Lee)那样的一身爆发性很好的肌肉
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成龙哥，BRUCE LEE......

第14天
回复楼上：是练成　龙哥，不是成龙哥，晕！地球人都知道BRUCE　LEE的名字，我们爱武之人，当然要尊称一声龙哥啦
唉，今天还得加班，晕死。

虽然每天都去健身房，但是都没有尽力。

每天来啊~

16号报到，最近在补营养，每天多餐，牛奶 鸡蛋