我是2019年4月7日开始戒烟的，，开始那段时间被戒断反应折磨的苦不堪言，每天睡10几次，每次睡10几分钟，焦虑，烦躁，暴怒，但还是撑过来了，戒烟后轻松了一段时间，但是近几个月来老是感觉有点头晕，前段时间到测血压152-95，，自己买了血压仪在家里测，没吃降压药，只是注意清淡饮食，吃点柚子，黑木耳之类的，，这几天测量还是有142-90，，，我体重还算比较控制的，身高1米8，抽烟的时,195斤，，现在180斤，，每天早上一瓶铁罐装的雀巢咖啡，好多年了，还有比较喜欢下馆子，吃菜口味重，抽烟的时候体检过血压是正常的，就是血脂和尿酸稍微有点高，不知道为什么现在体重降低了，，血压反而高了， 请问有没有戒友跟我一样的症状？能不能交流一下怎么回事？
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从今天开始，
戒烟，打卡，
做一个干净阳光的人。
明天这个时候，
我会向清彻的蓝天，
抒发自信的豪迈。
我还要用微信，短信，电话，
告诉我的亲戚和朋友，
我决定了，我戒烟了！
以后，
泡一杯清茶，
沁入心脾
抓一把坚果，
齿颊留香。
那样的日子，
心花一定会不住地绽放，
烦恼也会自觉地远走他乡。
所以，
我的戒烟，
决定就是决定了，
再也不去更改！
戒烟，打卡，
做一个干净阳光的人。
明天这个时候，
我会向清彻的蓝天，
抒发自信的豪迈。
我还要用微信，短信，电话，
告诉我的亲戚和朋友，
我决定了，我戒烟了！
以后，
泡一杯清茶，
沁入心脾
抓一把坚果，
齿颊留香。
那样的日子，
心花一定会不住地绽放，
烦恼也会自觉地远走他乡。
所以，
我的戒烟，
决定就是决定了，
再也不去更改！
戒之初，先几天如同拚命，几近崩溃，再几天，如坠渊底，苦苦挣扎，又几天，魂不守舍，坐立不安。至于焦虑恐慌，失眠盗汗，口腔溃疡，饮食陡增等等，皆不期而至。然期间仅一周左右，之后各状况症状快速消失或缓解，至两周，信心大致产生，行为基本自如，到三周，已觉轻松，且可收戒烟之利。到一月，虽不免念兹在兹，纠缠不休，但可从容面对。戒到两月，瘾还在，但过份渲染其如何强烈、如何难拒，那不是矫情就是借口了。
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