最近因为工作上的事情太多太乱，使自己学习和休息的时间很少，搞的状况真是越来越差，一有时间就会开始胡思乱想或看黄，感觉自己像是一个浴血奋战的战士，自己一直在对自己说再坚持一下，就快要过去了。可破戒的苦果，别人的闲言碎语，外加自己的胡思乱想，搞的我真的很狼狈，可是我不想当逃兵我该怎么办？