降了体重，血压一块降了

隔天一次，可以适当控制血压。

降血压绝对管用，我就是从低压110高压150降到了低压85-90高压135-150。但是你的跑步频率太低了，起码是隔天一跑，坚持下来定会有奇效。

另外每次跑步时间不要低于45分钟，开始不要快，慢慢来。

我高压90多，低压65这样没跑步之前就是这样，跑了以后不知道多少

跑步前:收缩压140～146，舒张压88～90，体重82kg
跑步后:收缩压125～130，舒张压也降了点，体重67kg

不过每个人情况不同，我血压高可能有遗传因素在里面，我妈这一支都是高血压(外公外公弟弟外婆舅我妈都是高血压)，加上我过胖，饮食又偏重口，到有些人家里吃饭感觉菜没放盐似的

减重血压必降，除非常年酗酒抽烟

跑了快一年了，高压降了有20个，以前160+现在140左右，稳定了

降压吃药最靠谱

我哥们说干苦力活能降三高

跑了四五年，跑掉了接近40斤体重、跑愈了脂肪肝、跑出了理想血压，跑步还对心理精神有很大的积极影响

我17岁，170身高62体重。刚查出，考虑到年龄体重以及前年是110-75的水平，就只让吃了点中成药。近两星期跑步进出学校，一天跑步距离也就一两公里，血压从155-95降到125到135-80那个样子。但是每到周末，一不跑步就回升到145-90左右。也是不知道为什么。

如果已经高血压了，跑步不见得能治。
如果忽高忽低临近高血压，跑步百分百妥妥的完全能治