你要谨慎周末，不要独处，坚持学习戒色知识

尽量减少独处的时间，不得已的话那就加强学习强度和断念练习强度，这样看来你的欲望休眠期是一周，那么一周之后就要看你的觉悟怎么样了，破戒就是因为觉悟不够高，这一点只能靠你每天学习一点一点积累上去。就好比你做数学题，你不学习，不掌握知识点能做对么？戒色也是如此，加油吧

学习不到位，觉悟不够，戒色前期一定要大量学习戒色文章提高觉悟，要苦练断念，多看受害者案例。

这个年纪正是长身体的时候，身体精华流失会致使身体发育不良，如个子矮小、手臂骨骼细小、感冒不容易好、迷迷糊糊精神不好、和同学亲人关系不好等问题，十分的严重，十分的可怕。你想啊，身体发育成长必须的营养流失了，身体能长的好吗？就像花草树木，土里的水份肥料全没有了，那不就枯萎了吗？

减少你独处的时间，有欲望了就出去走走，转移注意力，多学习戒色文章，努力修心断念，你还小只要你彻底戒掉，身体恢复是很快的

多行善，吃素放生，孝顺父母，鼓励戒友，加油

7天是一个周期，第七天是最难的，你首先要明白这是自然现象，然后要明白这需要你拿出平生最大的毅力去克服。平时多运动，锻炼。因为你才16岁，不知道因为福报散尽后的境遇，我只告诉你，福报散尽后，你求什么都不得，还要受尽种种羞辱，作为我一个过来人，不是吓你，也不是迷信，而是因为，一个经常撸管，耗尽身体能量的人，别人都是看得出来的，真的是看得出来，于是几乎人人都会欺负你，你的生活一定会处处不顺。所以趁现在还早，一定要戒掉，事实上要戒掉所有的瘾，要有一身正气。