第1个问题是这样的。转身之前好多运动员都是左右连续换气，吸两次气。尤其是长距离运动员。可以注意一下各种比赛的视频。第2个问题。前滚翻转身的时候身体下沉过多和转身登壁的角度有关。我个人的经验是很多时候翻滚的度数没有达到180度。好多时候只翻了150多左右。这个时候身体还倾斜在水中。这个时候就登壁就导致身体会向下冲。所以可以让翻滚达到180度以后，在灯壁，不用太着急。如果下潜的很深。就调整身体的倾斜角度，通过海豚泳或者自由泳腿，慢慢的浮上来。我在上浮的时候，喜欢上浮的角度大一些。身体会借助浮力向上冲出水面。出水以后顺势滑水连贯性更好。仅供参考。因为我的翻滚转身基本不合格。

转身前要吸足气，翻的时候匀速吐气，这样就不会憋了。
还有转身的时候不要下潜太多，控制好身体位置，不然打潜蝶腿也耗氧，导致气不足

呛几次水，练成鼻炎，就知道练习转身没啥用了。即不锻炼身体，也不提高游泳水平

1.准备翻滚前最后一次换气后憋住，开始翻滚时再匀速呼气。2.翻滚速度快，身体团紧。

楼上说的都挺好

业余爱好者来说，嘴手腿都在自己身上，调整速度和呼吸时机不就可以满气转身了么？转身技术不到家或追求竞技那种转身前还要加速，那就只有靠练了

没运动员那心肺，就要到边最后一次吸气一定要吸满。

据说翻200个左右差不多有点感觉，要比触壁更有效还要练，也许1000个