你现在什么症状？

我是现在把跑步都停了，

可能加重，正常生活就好了，不折腾比折腾要好些，乌龟为什么能活很久是有原因的

可以先贴膏药缓解一下，然后再适当锻炼

重物是不能抬的，你的腰椎间盘突出不是很严重，只是澎出，外裹的纤维环还没有完全破裂。休息和静养是必须的，不论你采取什么保守治疗手段。

我是绵阳人，楼主是江油人吗？

不要瞎运动，可以贴膏药养养

两个月过去了，前些时间坚持游泳，几乎不负重，感觉人轻松了很多，我的症状开始疼痛厉害，后来白天缓解晚上疼醒，再后来晚上不会疼醒了，早上上午起床难受，但下午就好了，前些天几乎早上感觉不到太大疼痛，最近两天游泳停了，早上起床有不时不时的隐痛╯﹏╰后面观察看看

会不会游泳停会重来，现在不得而知，后一个月我要上班了，肯定要负重的，怎么办，感觉就没有彻底好，这个病会不会影响膝关节，我现在一蹲就不好起来，以前没有的