《育儿贴》便秘攒肚子怎么解决，看这里

秋季天气干燥，饮食不当，容易引发便秘。
一提起便秘，大家脑海中是不是条件反射自己因为便秘痛苦的画面。
但其实不只是成年人，小宝宝也会面临便秘的问题。
根据《中国肛肠病杂志》的儿童便秘专题讲座分析，我国城市儿童便秘者占19.8%。
相当于每5个儿童就有一个便秘患儿。 便秘问题并不小，对宝宝危害不少。便秘宝宝不仅无法正常排便，还会因为便秘引发其他病症。

肛裂、直肠脱垂、肠绞痛，营养不良，
精神萎靡、睡眠不佳，甚至影响宝宝智力

是便秘直接引发的病症，导致宝宝便后出血，疼痛，不愿意排便，形成恶性循环。
此外，便秘宝宝还会因为身体不适，导致食欲降低，营养摄入不均衡。粪便毒素堆积在宝宝体内，被肠道反复吸收，也会破坏宝宝免疫系统，影响宝宝神经系统，导致宝宝发育迟缓，反应迟钝。 便秘让宝宝如此痛苦，妈妈们要早识别，早帮宝宝治疗，减轻宝宝痛苦。

怎么区分攒肚子和便秘
便秘，一般来说会出现大便干燥，排便不畅，排便间隔久（一般大于2天），宝宝排便痛苦，便便表面有血迹的情况。
排便间隔不能作为判断宝宝便秘的标准。
宝宝有攒肚子的情况。攒肚多发于母乳喂养宝宝，一般在满月前后至2个月间。
出现2～3天或4～5天，甚至15天不排便。
但排便不痛苦，便便呈黄色软便，无硬结，量不大的现象。

攒肚现象，妈妈们不用太担心。攒肚是为了更好地保证婴儿的快速新陈代谢需求。 弄清了宝宝便秘和攒肚的不同，接下来我们要知道导致宝宝便秘原因。

怎么预防便秘
1）调整饮食结构
母乳喂养宝宝，多喝水。此时宝宝便秘多因为母乳量不足所致的便秘，体重不增，食后啼哭。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。
奶粉喂养宝宝是便秘高发宝宝，需要重点关注。因饮用的奶粉中酪蛋白含量过多，容易使大便干燥坚硬，宝宝排便困难。
建议更换奶粉，目前使用的奶粉可能不适合宝宝的体质，可以尝试更换另一款。
选择营养均衡的，乳酪蛋白和饱和脂肪酸不过量的奶粉。
补充水分，水分会稀释宝宝肠道中硬结的大便，润滑宝宝的肠道，身体水分充足，便秘的情况就会缓解。 已经添加辅食的宝宝多吃蔬菜水果，少吃肉类食物。
不满3～4个月的婴儿可在牛奶中加些奶糕。4～5个月以上的婴儿，适当增加辅食，增加膳食纤维摄入，锻炼宝宝肠道消化能力。
因为不溶性膳食纤维（便便骨架），能将代谢后的食物残渣“吸”到一，遇水膨胀，使大便变得松软易排，不滞留在肠道中

2）适当运动
适时增加宝宝的运动量有助于加强宝宝的肠胃蠕动，防止便秘。“三翻六坐七滚八爬十二走”三个月前，宝宝逐渐掌握趴着抬头、抬胸，自主的技能。8-10宝宝开始爬行，到十二个月左右，可以慢慢直立行走。
针对宝宝运动发育过程，适当进行引导，让宝宝多动起来。

3）排便训练
当宝宝开始吃辅食后，培养宝宝定时排便的的习惯。因为进食后肠蠕动加快，常会出现便意，在喂食后让孩子排便，会建立起大便的条件反射，养成习惯。有助加强宝宝的新陈代谢，及时将有害物质排出，有利于形成条件反射，减少宝宝便秘几率。