今天一天八杯水，十个水饺，完毕

今晚跑步4.5公里

坚持

睡前一杯水，晚安喽

分享给你们

早啊

想对所有的胖女生说
一定不要在最美好的年纪里
选择胖 并不是说你胖着就不好
而是当你又瘦又好看的时候
一定会过得更好‼️

自律的女人是最有魅力的，加油

网上看到的文章，觉得写得不错
前面的文章中我们谈到了减肥是要减去多余的脂肪，那么相信需要减肥的伙伴们肯定都会有疑问——就是人为什么会长脂肪，为什么会长一身的肥肉，即脂肪是怎么来的，今天我们就探讨一下脂肪是怎么来的？
首先我们要明白一个概念——热量，我们人体的一切生命活动都需要能量，呼吸需要能量、运动需要能量、思考需要能量，等等一切的只要是细胞有活动都会需要能量，你躺下睡觉，但是你的细胞也是需要工作的，这些能量就来自于我们的食物，每一种食物除了提供人体必要的营养素之外，它们都会含有热量，这些带着热量的食物经过我们人体的分解、再加工，食物中的热量就会被转化成我们人体细胞可以利用的能量，这时候就会有一个叫热量的摄入和消耗。
第二个概念前面已经知道脂肪是一种储存能量的物质，即我们人体每天多余的热量、消耗不掉的热量就会转化成脂肪储存在我们的体内，如果某一天我们因为食物缺乏而导致外界能量摄入不足，那我们的身体就会分解脂肪，把脂肪的能量给利用掉。举个例子：如果我们一天吃进去的热量是3000大卡，而我们一天的生活工作下来消耗了2000大卡的热量那么体内多余的1000大卡的热量就会转化成脂肪储存，而每1克的脂肪可以储存9大卡的热量......未完，限于篇幅，原文来自：http://www.wankangkang.cn/jfzs/102.html

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一起减肥啊