戒呼吸这种事急不来的，你需要看《憋为良药》并多做笔记，每天坚持做固肺功。戒呼吸最重要的是什么？耐心！一定要持之以恒，戒呼吸一定要有耐心，世出世法之成就，就在於功夫深；没有成就，就是没功夫。加拿大有一个卢永庆老居士，他戒呼吸刚开始还不如你，每次只能憋几秒，但是他有耐心，刚开始憋一个气，每天要憋一百次。整整憋五十年，到现在七十六岁，仍然戒吸不已，处处憋气，已经鼻根成就，戒除这个呼吸根了。这种戒吸不倦的精神，最值得我们效法记取。

确实急不来