我已经坚持在家原地跑步一个月了 每次是1个多小时 然后会练习瑜伽50分钟
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另外,你的运动量过大,有氧运动不超过一小时.
再次提醒你,你的饮食摄入过低,而且营养也不全面.

人们追求的不就是体型上的瘦么~~
对吧 嘿嘿
郁闷的是体重称上掉了很多实际看着却还那么胖

可能是你胸部变大了，加了重量，或是肌肉变多了

体重才不重要呢，看着瘦了才是最好的啊~你想啊，就算你体重轻了十几斤，看上去还是那么胖有用吗？总不可能逢人便说我瘦了十几斤，对吧~

我也是，感觉瘦了，腰围小了，体重108好久都没动了，不过没关系，体重我感觉不是缓慢下降的，就是某一天突然掉个几斤，我以前也是这样，坚持吧，某一天你会发现自己体重轻了

脂肪转移到了腰部以上，脖子以下

再过几天差不多体重就会下去了。这是成功的前兆

楼楼我和你一样，最近每天只是早上一个鸡蛋中午一个苹果晚上一杯牛奶，腰部最细的地方两只手就可以环过来，感觉腿也是细了，可体重并没有变化