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回复：连续进行了1个半月了！死撸伏弱撑，从刚开始一组30个，做3组

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硬核开红酒
IP属地:辽宁来自iPhone客户端17楼2019-12-23 22:03
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    今天改撸窄距俯卧撑，同样4组，200个！感觉非常不错！
    来自iPhone客户端18楼2019-12-27 19:36
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      2025-11-14 15:31:12
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      早上起床双肩酸痛！不知道窄距俯卧撑是练哪块肌肉？
      来自iPhone客户端19楼2019-12-28 08:14
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        坚持到快过年了！中年油腻男人不容易呀！失眠，白头发，上有老，下有小！买个东西，先看价格，昨天去迪卡侬给自己买过年的新衣服，都是选的打折处理的！有3年没有过年买新衣服了！慢慢熬吧！等再过几年就好些了！
        来自iPhone客户端20楼2020-01-13 20:37
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          我还在坚持！但是肚子还是越来越大了！
          来自iPhone客户端21楼2020-02-11 22:33
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            耐力和力量还是有区别的
            IP属地:河南来自Android客户端22楼2020-02-11 23:07
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              胸肌真的练大了？
              来自iPhone客户端23楼2020-09-15 18:16
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                之前一直练到今年的4月1日，然后就停下来！9月开始后又捡起来，隔天练习，附弱撑100个，分5组，自重深蹲100个，分5组！今天特地看了下，20分钟内做完，期间同步做了100筋骨拉伸，也是分5组！做完休息下后吃早餐（蛋白粉和麦片）
                来自iPhone客户端24楼2020-09-28 08:08
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                  2025-11-14 15:25:12
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                  瓶口添血
                  IP属地:湖北25楼2020-09-28 10:41
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                    只做俯卧撑？而且就三组？
                    IP属地:河南来自Android客户端26楼2020-09-28 10:45
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