零基础其实是最好的开始，有的人在瑜伽馆健身房上会员课，很多体式的用力方式都是错误的，错误运动模式是很难纠正过来的，像我就是，以前练得后弯都不对，导致腰经常不舒服，在亚太瑜伽学院学了教练班才知道以前都做错了……