更年期焦虑症的预防

更年期焦虑症是非常常见的情绪反映。不论男女，都常出现更年期焦虑症。尤其是女性更加严重一些。怎样预防其症状呢？可以参考以下方法。

养成良好的生活习惯，规律饮食。要吃各种多样的健康食品。

培养广泛的兴趣爱好。学跳舞、学打拳、学唱歌等，自己擅长或感兴趣的爱好。

坚持适宜的文体活动。参加合唱团、模特队、中老年培训班等。

切实做到心胸宽广。旅游散心，走亲访友，多户外活动。

情绪稳定，乐观，精神愉快。多举行参加聚会，多聊天交流思想。