遇到了一些糟心的事情，于是自己的心理无法将这件事消化，负面情绪持续发酵无法控制该怎么办？（补充：有持续看医生和遵医嘱服药）我已经尽量避免和人起冲突但仍然无法避免所有，该如何停止负面情绪的继续发酵？我觉得如果继续发酵可能会失去控制，我还想活下去但却无法控制自己的情绪