形意拳“五星聚太谷”
形意拳始祖李老农（1803——1888）直隶深县（今河北深州）人，1836年不远千里慕名带艺到山西祁县小韩村学习戴家“祖传”心意拳。1849年受聘于与祁县毗邻的太谷任护院拳师。在文武兼长的当地名绅孟綍如先生的协助下，在太谷“吉安堂”里开始了形意拳的创编事业。
李师功夫出众，很快在太谷走红。
1856年，在孟先生的主持下，开门收车毅斋（1833——1914）为徒，形意拳开始在太谷传播。
1861年，李师第二次收徒，贺运亨（1839——1923）、李广亨（1845——1929）双双进入形意拳门。
1866年，直隶人宋世荣（1849——1927）与宋世 德（1857——1921）兄弟俩同时拜在李师门下。
1867年，李老农年迈回归直隶故里。
1893年，二宋兄弟携家眷由直隶大兴到山西太谷定居。至此，李师的五位师兄弟聚齐。
车毅斋作为大师兄，团结师弟，继续高举李师的形意大旗，不断完善、创新，形意拳出现了新的气象。
经过多年实践，车毅斋武功全面，炉火纯青，其“游鼍化险”、“拘马拚”（读bian,四声）成为形意拳的一绝，特别是1888年津门国际击剑擂台大赛，剑降日本超一流剑客板三太郎为国争光，受到清廷嘉奖后，更是名扬北国；贺运亨经过多年修炼，腿功奇特，世人称为贺“铁腿”；李广亨文武全才，他的“乌鸦伏卧”令前来“切磋”的拳师吃尽了苦头；宋世荣将形意拳与清人琅岈南溪子的 “内功四经”相结合，受到武林界的广泛青睐；宋世德凌晨越城墙去南山酎泉寺汲水，三十华里，天明即回，被人称为太谷的“神行太保”。
五位形意拳人各怀绝技，将新兴的形意拳迅速推向了全县、全省，当时被誉为形意“五星聚太谷”。至今仍是一段美好的佳话
腿法步法离不开胯（刮地风）&易筋
刮地风
《刮地风》是心意拳中的杀手锏。式式不离鹰捉，把把不离虎扑，步步不离刮地风。话好说，但想打出来着实不容易，一般还停留在打一枪换一个地方的水平上。那如何能做到步步都是刮地风呢？那首先，您得会紧发条！步法、腿法都在胯上，所以发条自然紧在胯步了。我们入门时，就非常强调开胯，打开胯部的筋骨，练就弹簧胯，如果您的胯可以连续不断弹抖了，那说明具备了步步打人的基础！当然，刮地风跟顶膝之间又存在着必然的联系，脚上连续了，膝上也就容易多了！
战中，步法的移动在于胯，而不在于脚！胯可以在任何状态下弹抖，但脚一旦进入支撑状态，即是它的死角，用力蹬地，则不能攻击，用于攻击，则不能位移，两者不可兼得！用胯带腿，不但可以快速移动，同时可以完成连续不断的腿部进攻！
易筋
撑筋拔骨”跟“易筋经”之间有着很多的联系，可以认为一个是“快”练，一个是“慢”练。所谓“快”练，是将骨节撑开，拉开缝隙，使“大筋”绷劲，瞬间崩弹的一种方式。所谓“慢”练，则同样是将骨节撑开，但只紧不松，连续“紧”若干下，紧到极致，再松开的一种方式。两种方式都是“筋骨”的训练法，一个是“静态”，一个是“动”态，但功夫的盘练多为前者，产生快速的崩发劲力，用于实战对抗，后者用于养生比较多，可以脱开骨节，增加骨节的绝对力量
[杨少侯系推手！
杨兆熊，字梦祥，晚字少侯。后人呼为大先生。生于同治元年（1862）。七岁时即习太极拳术。性刚强，亦喜发人。擅用散手，有乃伯遗风，功属上乘。拳架小而刚，动作快而沉，处处求紧凑。其教人者亦然。因好出手即攻，学者多不能受，故从学甚少。彼对于借劲、冷劲、截劲、凌空劲，确有深功。惜不愿多传，故知之者稀。卒于民国十八年（1929）。有一子，明振声。
推手：架子盘熟功夫稍进则学推手(或日搭手，又日靠手)。推手者，敌我二人以一手或两手靠搭，用沾、粘、连、随四字功夫，划阴阳两圈。其法有二：①甲划圈乙随之而走，或乙划圈甲随之而走。②甲乙两人各划半圆圈，合成一整圆圈。然无论一整圆圈或两半圆圈．均于此圆圈上研究搠捋挤按四字要诀。应注意者，甲乙二人，各有一重心；甲乙两人靠手时，又于靠手之交叉点自成一重心，此第三重心点由甲乙两人互相争夺，得重心者胜，失重心者败，此一定之理也。
发劲与化劲：推手练习纯熟，然后练习发劲与化劲。初学者，可练手上发劲，所谓合掌或日补手。功夫较深者，练习腰劲或足跟之发劲，所谓发于足根、行于手指是也。发劲宜直，化劲宜圆，化之不尽而发之不远。初学化劲，方向宜斜。上乘功夫，则向自身化之，所谓引进落空是也，或曰“以夫子之道反制夫子”，即借敌人之力以打敌人，借敌人之劲以还制敌人也。然发劲、化劲，必须沾、粘、连、随掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠合而运用，否则不克生效也。