工作带来的压力肥，让168的我，胖到了快95KG，实在无法忍受开始了减肥之旅。
从18年11月份开始，到现在完整一年，不节食，完全靠运动，减了20多。在80这个瓶颈卡了快3个月了，有没有大神指导下怎么突破瓶颈。
目前一周4-5练，跑步5公里+力量半小时。感觉现在有点肌肉肥，减不动了了
从18年11月份开始，到现在完整一年，不节食，完全靠运动，减了20多。在80这个瓶颈卡了快3个月了，有没有大神指导下怎么突破瓶颈。
目前一周4-5练，跑步5公里+力量半小时。感觉现在有点肌肉肥，减不动了了
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