亲，那就先列为替补吧，希望常来互动。等前面有人退出就给你入表

昨天报名加入还没有接到入表通知的新人们，希望你们能经常进来互动，就算暂时没有退表的，如果你能让我看到决心和毅力，也可能会增加名额的哦！

其实我更倾向于年龄相近，体重在80公斤以上的一起减

刚才上秤量了下，比昨天这时候重多了，看来不能再喝水饱了，以后中午还是瘦肉+青菜吧

你现在不是都减到60斤嘛，你去体重表和大家的报名信息看一下，这楼里都是大基数啊，而且暂时也真的没有名额了，所以希望你再找找更适合自己的楼

跟老公说明天要断食一天，他死活不同意，我说这是医生的建议，他仍然不同意，要翻脸的样子。切！早上说今天天气不好，不让我出门，我乖乖在家呆了一天，我已经很听话了好嘛！为啥非得管着我，我就不，反正他早早走了也不知道我在家吃的啥，等他回来我就说吃过了！我就不信我自己的事我还做不了主了！

我这个月的目标是76，我还在跟微信群里的小伙伴们赌瘦呢，虽然赌金不多，那我也不想输啊！离目标我还有2.2公斤呢，不挑战一下怎么能赢！

晚餐打卡：自制酸奶 一根香蕉

关于减肥吃什么，我在第4楼就有提到。我看咱们楼里有好几位10级以上的贴吧老人，说明大家积攒了太多减肥经验，但关键是，要坚持做到。如果是第一次减肥的新人，我只推荐薄荷，学会营养搭配和计算热量。另外我这里有两个减肥食谱，第一个是我的中医给我的，另外一个是网上看到的，仅供参考。

我虽然不赞成那种像21天啊，不吃主食啊等不健康的减肥方法，但绝对不会去劝阻或者泼冷水。我本人是什么方法都用过的，而且用过最极端的辟谷减肥，第一个月辟谷7天，第二个月辟谷14天，两个月一共减了30斤；还有哥本哈根我也用过，一个周期减了9斤，可是，全部迅速反弹，而且对身体损伤巨大。但我为什么不去劝阻别人，因为别人不是我，我的体验代替不了他的体验，就像小马过河，只有自己的实践才最重要。

我们减了这么多年为什么还是个胖子？所有人都知道要少吃多运动，可是，总是吃着吃着就馋了，动着动着就累了，还没有建立起一个良好的习惯，就受不了了。还有经常会看到有人说，等我减下来了就要去吃什么什么，我想说这样的人永远瘦不下来，因为体重越轻，你能承受的热量越少，如果还恢复到以前的食量和内容，你只会更胖！

我老公这两天就总问我，减肥对你有那么重要吗？咱不控制，想吃啥就吃啥不好吗？我说，你没胖过，你永远不知道一个胖子的悲催。所有的胖子都是天生吃货，别人怎么样我不知道，但我从小到大，几乎没有一天不是脑海里不停翻滚着各种食物的画面，只要一闲下来，第一个念头就是要找东西吃，而且，一吃就停不下来。我自己知道，如果我不加控制，我的体重是200斤都挡不住的，像我们这样的人，想减肥，只能改变自己，终生跟自己的食欲做斗争。

我最重的时候86公斤，今年年初减到了80公斤以下，不到79那样子，结果就查出了病，然后治疗期间体重涨到了83，从10初开始，在中医的指导下开始减肥，到11月1号是79公斤，然后一直反反复复，到今天才78.2。我现在的食量不及原来饭量的一半，每天都很期待会掉，不掉的时候也会焦虑。但同时我会劝自己，减肥是一辈子的事，不要在乎这一天有没有掉。希望跟各位共勉，大家一起努力加油！

还有我

11月14日体重