10个人都在这里了，大家看一下有没有错漏的信息。
做表格实在不是我的强项，如果有谁是做表高手，愿意分担统计的工作，我将非常感激。

睡不着了，进来写点东西。
看《决战中途岛》，不谈宏大的战争场面，不谈那些历史，那些英雄，给我印象最深的，是里面的一个下士，哦，不，上士讲的一段小故事。
这是个无比英勇的飞行员战士，面对日军战机自杀式袭击，他反应机敏，不顾生死，主动出击，将其击落，受到指挥官的赞赏并当场将其由下士提拔为上士。
大战前夕，人心惶惶。有士兵问他，你为何能做到无忧无惧，如此超然乐观。
他说，我叔叔是帝国大厦的电焊修理工，他能够做到不用安全绳而在高空作业，同行们都很敬佩他。可是，他却在一次下班途中，被一辆车撞飞，结束了生命。你永远不知道，下一分钟会发生什么，所以，为什么不珍惜活着的每一分每一秒呢？
这个上士最后被日军俘虏，拒绝透露任何美方的军事信息，慷慨赴死。
他在片中似乎微不足道，可是他所传达出的那种勇敢、洒脱、乐观的美式生活态度，却能隔着历史的战火，清晰地传达给观影的每一个人。
得病后，我想得很多。说不焦虑，不恐惧那都是假的，但究竟该选择怎样的态度面对未来面对自己？我的答案，那个美国大兵已经给出：你永远不知道下一秒钟发生什么，所以，请活在当下，做最真实、快乐、正确的自己。

11月12日体重楼

这次的表格可还行？

亲，你的指标真的有点吓人，红色的太多了，咱们一起监督好好减，还给家人一个健康的自己！

折腾了一早上，期待体重能降点，结果就是妥妥的78.5.，没治了。今天继续努力！好消息是脂肪率降了点

早餐打卡：
一杯椰汁 3片全麦吐司共计120克，自制苹果泥
没有拍照。
今天终于不用打扫剩菜，可以完全按自己的心意吃啦

今天的体重表。一共10人，只有一半的人报。没报的人也不见进来互动，咱也不敢说，咱也不敢问。但规矩还是要有的，连续三天不报，视为放弃。提醒乐乐和小执，如果明天9点前还没有报体重，就会从表上删掉，让替补的人进来。

今天去医院，听到个令人震惊的消息，说昨天刚一个4岁男孩，肺癌晚期。回来后当新闻说给闺蜜群，有个闺蜜说，她认识的一个朋友，家里也是有个4岁男孩，患肝癌去世了。靠，这都什么情况啊！癌症病人这么多，是不是说明我们生存的环境太恶劣了？太可怕了！

表达得很到位啦！世上不存在“感同身受”别人永远不知道得大病的人到底经历了什么。即便是最亲的亲人，亦如此。木心说，只能得过病的人，才会参透生死，了悟人生。但其实这也和个体修为、文化程度、思考能力等有关，有的人更豁达，有的人更抑郁，更多的人是恐惧。我属于乐天派，我爱自己，更相信自己，一定还可以有更光明的未来。而且，我能平静地接受生命的终结，是因为我确信在过去的每个阶段，我都不曾辜负生命，没有放过任何一个绽放的机会，我没有遗憾。只是，世界如此美好，我爱的人和爱我的人都还在，哪怕有一线希望，我都不愿离开。我现在唯一的想法就是照顾好自己，尽量少给亲人添麻烦，善待生命里遇到的每一个人，因为，下辈子真的不一定再遇到。

还记得没得病前，有一次朋友聚会，说到遗愿清单，问到我时，我说，我希望自己临死前能恢复20岁时的体重和身材，当时遭到了朋友的嘲笑。可是这就是我真实的心理啊！我从生完孩子发胖到180斤，生完孩子140斤，本来是要减肥，却因为方法不当越减越肥，之后一直在160斤上下。虽然，我从未因为肥胖失去被爱和自信，可在我内心深处，我是无时不渴望回到当年的完美身材的。这次得病更让我坚定了必须瘦下来的决心，人生只有一次，我不要带着一身肥肉离开。我要健康，要美丽，这和年龄没有关系，这是我对生命的态度。

午餐打卡：生菜 大蒜 鸡胸肉
这是冰箱里储存的最后一块形优鸡胸肉了，用生菜包着蒜片一起吃，是我的典型吃法。
昨天双十一又入了些牛排和鱼，换着吃。其实减肥是可以吃得又过瘾又美味的，我坚信我可以愉快地瘦下来！

午餐图片在此，有没有馋到你们？

这会儿好饿啊！嗯，饿说明脂肪在燃烧，我要挺住！

太饿了，胃疼，干脆提前吃晚餐吧。
一个小西红柿一个鸡蛋做汤，然后又放了5个面筋，一点紫菜和虾米，很稠，热乎乎地吃了一碗，胃里舒服多了。
休息一会儿，然后去公园走路。