今天所有的保健营养品也都全停了！就一天，没什么关系的！

12月15日体重表。
今天有一半人都涨了，周末果然是减肥灾难日。
本周减重冠军是小牛奶，目前为止唯一没有爆过的也是小牛奶。
本月还有一半时间，亲们要加油哦！

健身房跑步机快走，45分钟，4公里，消耗210大卡。
还是健身房比较过瘾，能出透汗！
下周开始来健身房的次数争取每周能增加到三次！

今天感觉自己的体能基本恢复正常了。就是左腿还不太给力，肿得比右腿粗好多。我感觉这个腿肿要是消了，至少还能少个两三斤水分！

11月16日体重楼

昨天早午蔬菜汤，下午健身房，晚上啥也没吃，然后，居然一点都没掉！啊啊啊，上哪说理去啊？

12月16日体重表
有2人未报。

不管怎样，还是要坚持努力不放弃！本月已经过半了，本周必须掉秤！只有到下周一减到74.5，本月目标才有可能实现！加油！

吃了一天的肉食。早上是扣肉炖豆腐，一个全麦面包，中午是鸡胗鸡腿炖炖山药豆白菜，没吃主食。晚上一杯苹果黄瓜柠檬汁。结果从下午开始跑厕所大号，到晚上喝完果蔬汁10分钟后，腹泻达到顶峰，最后拉的全是水了。摸着肚子不那么硬了，似乎肠道都排空了。难道我是适合肉食减肥？不管怎样，我是吃也吃爽了，拉也拉爽了，体重掉与不掉，无所谓了！

看一季的帖子总是有很多感慨，同样是用生命在减肥，她比我拼太多了。就她那个饮食量，那个运动量，不瘦才怪。本月后半程我也必须认真点了，不对自己狠一点，这月的目标别想完成了！

天阴。早上起来就不舒服，心脏难受。上午11点多开始下雪，下了差不多一小天。除了出去去快递，我几乎没有出门。手术后一到这样的天气我就被打倒了，没办法再逞强。老公打电话说婆婆住院了，说是肺部有酸塞，胸部有积液，还需要做进一步检查才能确诊。老公说婆婆这次有点反常，住院之前把装老衣服都拿出来了，可能自己有了不好的预兆。我听了心里很不是滋味，心疼婆婆，也心疼老公。婆婆这一住院，他们哥仨又开始排班照顾了，一人一宿，都是五十多岁的人了，白天还要上班，还都是单位的领导，事物繁多，一刻不得放松。以往婆婆住院我一般都会回去照顾一两个礼拜，让他们放松放松，现在就恨自己无用，自己身体不好何谈照顾别人。

11月17日体重楼

吃了一天肉，没运动，居然终于下76了！此处必须大笑三声，哈哈哈！

看来我是属于运动完第二天掉秤VS肉食型选手！

上了个厕所，75.7了，哈哈，以这个为准！