1.茶能使人精神振奋，增强思维和记忆力；
2.茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能作用；
3.饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%；
4.茶叶含有不少对人体有益的微量元素；
5.茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长；
6.饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上；
7.饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓；
8.饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力；
9.饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显；
10.饮茶可以预防老年性白内障。