练打腿似乎有点心得咯，不主动弯小腿了，能打出棍状鞭状感，还有能感到髋部就像一块大木头定在那里，髋是稳定的前进【游泳吧】

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练打腿似乎有点心得咯，不主动弯小腿了，能打出棍状鞭状感，还有能感到髋部就像一块大木头定在那里，髋是稳定的前进，任凭腿怎么打，髋都在一个水平稳定状态，这应该是进步吧？

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来自Android客户端1楼2019-11-06 23:34回复

怎样做

来自iPhone客户端2楼2019-11-06 23:37

不感兴趣

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我的打腿心得，核心要练不下沉，小腿尽量绷直不要弯，脚踝放松不绷直，打腿比较走水。

IP属地:贵州

来自Android客户端3楼2019-11-06 23:46

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加油

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端4楼2019-11-07 00:45

第二个层次

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2019-11-07 13:40

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