认识到抽烟的危害才是戒烟的关键。

聊聊我的戒烟历程，我从去年8月底开始跑步，期间也抽烟，但是量明显少了，这种状态一直持续到今年7月份，突然感觉跑步不爽，有些喘，就想到抽烟这个罪魁祸首了，然后果断戒烟，说戒就戒，没有犹豫，至今没有抽过一根烟，跑步效率也越来越高，速度提升很快，10月13号，完成自己首个全程马拉松，成绩4小时25分，虽然很菜，但是安全完赛。现在感觉抽烟就是在自杀，抽烟对生命来说就是毁灭，我怕死所以我戒烟，我戒烟所以我跑步，我跑步所以我健康。

已经戒烟155天，感觉良好。今天晚上12公里跑步走起。

感觉很爽。

前天12公里，今天晚上12公里继续，周日来个长距离慢跑，半程走起。

昨天晚上12公里。

戒烟165天，，再见戒烟军团，搜集个人信息。