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孙笑川吧 关注：7,423,608贴子：218,660,646

回复：hxd🚪，记录一下👶👶的减肥路

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吃点，就这吧
IP属地:山西来自iPhone客户端452楼2020-01-03 08:16
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    突然就流鼻血了，熬夜真的8⃣️可取，白天得撑着不能睡，晚上希望倒头就睡
    IP属地:山西来自iPhone客户端453楼2020-01-03 12:31
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      2026-01-20 03:04:27
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      买了一个护膝，跑步的时候脚落地膝盖就会疼，估计跑的姿势不对，希望这玩意能缓解一下
      IP属地:山西来自iPhone客户端454楼2020-01-03 12:52
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        这玩意越来越多了...，屁股上也是一道道的
        IP属地:山西来自iPhone客户端455楼2020-01-03 12:53
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          尼玛睡了4个小时👴现在一点都不困，眼睛也不难受了，佛了，去健身房别猝死在跑步机上
          IP属地:山西来自iPhone客户端456楼2020-01-03 15:49
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            家里给介绍了一个小改改，约好了下班去吃饭见面看看。👴的🐲鸣打扮
            IP属地:山西来自iPhone客户端457楼2020-01-03 16:59
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              好像因为穿了棉裤显得裤子有点紧，牛仔裤的弹性很好奥，👴觉得很舒服
              IP属地:山西来自iPhone客户端458楼2020-01-03 17:01
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                Hxd多少斤了，👨🏻也在减肥
                IP属地:上海来自iPhone客户端459楼2020-01-03 19:19
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                  2026-01-20 02:58:27
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                  hxd字词嗷
                  IP属地:青海来自Android客户端460楼2020-01-04 02:51
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                    今天是第七十天。👴这里又要下雪了，现在真不喜欢下雪
                    IP属地:山西来自iPhone客户端462楼2020-01-04 09:17
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                      hxd 有氧做太多了 吃的太少了 而且纤维素居多 这样 的会促进胰高血糖素和肾上腺素分泌嗷 最后 结果是 这样子的饮食和训练计划 只可以起到减重的作用 并不能减肥嗷 hxd建议减少有氧 做一些力量训练 热量缺口不需要 大量的有氧或者 节食来创造 通过代谢来更好嗷
                      IP属地:江苏来自Android客户端467楼2020-01-04 09:42
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                        七十天午餐。家里没人，弄个西兰花吃，买了份饺子
                        IP属地:山西来自iPhone客户端468楼2020-01-04 11:37
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                          之前👴190 现在140了嗷
                          IP属地:重庆来自iPhone客户端469楼2020-01-04 11:39
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                            第七十天打卡
                            IP属地:山西来自iPhone客户端471楼2020-01-04 17:50
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