从山枣青（7月初）走到山枣红（8月底）瘦了30斤，自打200斤时我就没拍过照片，那张胖胖的图还是战友聚会拍的，大夏天7月份一个月每天下午坚持快走，天天都是衣服湿透，早晨最爱的热干面也不吃了，每天早晨有时候吃个鸡蛋有时候甚至不吃，中午以前大碗换成了南方人的小碗，晚上7月几乎没出去喝过一场酒（本人喜欢交朋友）7月份体重降到了180斤（7月瘦了20斤）8月也是如此天天挥汗如雨，晚上遇到抹不开的场我下午三四点钟顶着太阳开始爬山，几乎也没怎么出去喝过酒（8月瘦了10斤）体重降到170，9月份因店里忙也没时间多走路、但是饮食还是在控制，10月份又赶上连着下雨基本上是10月下旬开始快走的，走的时间长了膝盖和脚底板疼了很久、后又歇了1星期感觉恢复的不错又开始快走加跑，今天早晨没上厕所上称体重173斤9月和10月基本开始正常饮食了，重了3斤和没清肠有关吧，本人还在继续努力中，也不给自己定什么目标吧、争取用大半年时间瘦到150-155斤左右，今天开贴记录一天的运动量和饮食量，还是老话管住嘴迈开腿（千万别相信减肥药）