【图片】求教半马提升【马拉松吧】_百度贴吧

04月01日漏签0天

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求教半马提升

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刚开始练习目标半马145求教各位前辈大佬，总感觉配速没办法提升，应该如何练习比较好？另外有一次跑到15km脚掌外侧开始疼，休息了3天才好，是否是跑姿不对需要调整

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IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2019-10-30 13:07回复

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