第十三天打卡
用了以下办法帮着顺利躲过吸烟冲动：
每天一贴戒烟贴——心理暗示作用，实际作用不知道；
来冲动时，喷两下口腔清新喷雾剂；
伸个懒腰；
做几个俯卧撑
挺好使

第十五天即将过去。感觉戒烟比戒手机容易的多

第17天即将度过。下班前稍有冲动。赶紧找了一件事情做，躲过。

20天了，顺利度过。没有贴吧里人们说得那么难和难受。体会是用自我心理暗示方法：吸烟没有用处。
但建议辅助戒烟贴之类，能帮助自己加上心理暗示。每天贴戒烟贴，没什么特别的感觉。但今天忘了贴，确实有点不同往日——贴上可能会好一些。

即将度过传说中的戒烟第21天

22天度过

坚持20多天了，平时几乎想不起来吸烟的事情。但是非常清醒的知道，重新拾起来复吸，只需要一个简单的触发点或者刺激点，不敢保证不再复吸，只能寄希望自己能够控制自己，能够坚持下来。一辈子一事无成，争取就把这件事办成了吧，也算这辈子给自己一个说得过去的交代。

即将满一个月，轻松度过。赢得家人肯定，同事们佩服。一辈子就做成这一件事，值了。

30天轻松度过。省了一大笔钱。等于是长了工资。