当你躺倒床上，脑袋什么都不想，你就可以睡着了，好好的想想你以前能睡着的时候，是不是这样？
躺倒床上后，脑袋一片空白，一会儿就睡着了，脑袋里有很多念头，就怎么都睡不着了，所以今天我就要分享一个可以让你脑袋变得空白的技巧。

这个方法已经帮助了上百人了，以下是方法详情，用完后是什么样的效果，大家可以在帖子下评论。

晚上关完灯，躺倒床上，眼睛盯着天花板的一点，头需要保持一动不动的盯着天花板的一
点。同时对自己说：（我在看，我在看），当你看了一会儿之后，你的脑海中可能有念头出
来，就对自己说:"我在想， 我在想”
只要你脑海有念头，你就反复对自己说： 我在想 我在想”反复说了几遍以后，念头可能就会
淡去，这时你可以又回到看天花板的状态，眼睛再次固定住。再对自己说： 我在看 我在看。

强调下。整个期间眼睛一直保持看着天花板的一点，脑海中没有念头时，对一直自己说：我在看，我在看。脑海中有念头时，就一直对自己说：我在想，我在想。
当你觉得特别困，就闭上眼睛睡觉。这个方法已经成功的帮助了几百人，彻底痊愈需要系统的治疗，但是这个方法至少会让你今晚有个好觉。

感谢老师，昨天我试了下，一般要2个小时才能睡着，昨天半个小时就睡着了

今天我也试试，谢谢楼主

珍惜现在的幸福吧…