01
避免熬夜
年轻人脱发的一大原因就是熬夜，长时间的视疲劳、神经过度紧张、都会让头发生长周期缩短，导致早秃。
熬夜是个重要的原因，会增加对毛囊的刺激，真的会对毛囊产生不良影响。
02
戒烟
如果你有吸烟的习惯，建议戒除，吸烟对人体内分泌系统和神经系统伤害很大，对头发生长影响很大。
吸烟和喝酒都是两个非常重要的原因，不良的作息与不规律的饮食习惯都会让你的头发越掉越多哦。
03
改变饮食习惯
饮食过于油腻，胆固醇摄入多、缺乏维生素，这些饮食习惯对身体各方面影响都很大，毛发生长也会被阻碍。
合理膳食，多补充蛋白质、维生素、微量元素是关键。
特别是要所补充维生素，蛋白质，不仅对身体好，也对头发好，有助于头发生长。
此外，人在精神压力大的情况下，体内会释放出很多醇类成分，影响激素调节，导致脱发加重，平时要注意调节，保持平稳愉悦的心态。