31天昨天的不适消失，早上站了两小时有轻微的酸麻，晚饭坐了两小时，小腿酸胀。32天早上起床开门弯腰后小腿突然痛。症状持续，中午躺床敷药3小时后消失。晚上能倒走2公里

33天，早上症状明显，小腿左腰部有酸痛。中午热敷后症状消失，晚上刷牙又一次扯痛，阳台上撑了几分钟消失

34天早上一个小动作又扯到神经了，感觉现在很脆弱啊，总结了一下应该是天气冷腰部僵，下午热敷症状减轻了就剩下麻，晚上喝了点白酒，感觉自己就像个正常人一样。

35天，一整天不是很舒服，麻酸，到了晚上路过广场的健身器材，在仰卧起坐的铁架子上躺了几分钟后感觉就像正常人一样了。走了两小时无症状。

36天昨天太忙没敷药，开车一整天，太难受了晚上喝酒后早早就睡了。今天早上*还是像前几天一样麻木。陪儿子去公园逛，吊单杠。好像有缓解，下午把鱼池水放了，总共持续了5小时，晚饭是自己煮的菜。（已经几个没下厨了）今天能这样真的超出想像了

37天没有因为昨天活动时长加重，早上晒衣服时深蹲扯到神经了，痛了几分钟。两小时候正常走路时麻木严重，蹲下几分钟后消失。

38天，昨天晚上吃了狗肉喝酒，整个早上小腿都是酸胀的，感觉每天早上都会扯到一次神经，热敷也没用，下午提了几次重物，心里感觉随时可能爆发

40天，和昨天一样，起床前先做些热身运动，早上虽然有症状，但没扯到神经。中午敷药时试做小飞燕，无痛感，做了几分钟。开心终于能做这个动作了，虽然有些麻

41天，早上到车管所办事，能走能坐就是不能站，站几分钟就会酸痛，但不麻木，后来一整天都是酸胀的。

42天，昨天酸胀消失，没有像前几天一样扯到神经。早上在花场逛了一个多小时，刚开始是酸痛，但过不了多久就不痛了而是感到脚弯筋那里的那根筋崩得很紧

43天，有症状，但可忍受，陪儿子去玩，还提心吊胆的种了棵罗汉松。大概有几十斤，总共站了4小时。直到晚上没有加重。

44天，昨晚没休息好，感觉症状明显了很多，走几分钟就麻木了，中午陪儿子玩一小时酸胀痛。撑几分钟后消失。下午症状减轻

45天，微麻，打扫院子一小时。洗车半小时，冲洗院子2小时。干活的时候没感觉不舒服

46天，天气变冷明显感觉腿部神经绷紧。昨天活动太久也有些因素。晚上散步几分钟后酸胀剧烈，休息后消失。