有很多人的减肥过程可以说是很艰难的，所以减肥过程有个名词叫减肥工程。其实是很多人都不了解肥胖，不了解减肥。在很多人眼里，减肥就是减掉体重。其实正确的减肥应该是减掉身上的废物，同样这也是健康的减肥。为什么有人减肥会反弹，那是因为他们减掉的不是体内的废物，而是生存不可缺少的肌肉。
      有些人为什么会容易发胖？那是因为脾虚，胃强而脾虚弱。胃是一个受纳食物的器官，而脾是起运化作用的器官。脾把食物化成精微的物质，再运输到全身各处，就是人体生存不可缺少的气血。有时我们即便吃了很多的东西，如果脾“化”的 能力太弱， 无力将食物转化成精微物质。就象是一家工厂，购进了大批原料，而工厂的生产设备太差，加工出来的东西都是残次品和半成品。根本无法正常使用。你身上的那些赘肉，就是一堆运不出去的废品。不是储备，不会在你需要时转化成气血供你使用，反而会阻碍你生成新的气血。就象工厂的仓库堆满了半成品和残次品，而这些残次品和半成品不会变成有效资金，却使成品无法储存，无法实现价值。身体也一样，赘肉占据了正常肌肉的位置，痰浊淤血占据了新鲜气血的空间。使人体的气血能量无法完成。减肥就是一个淤血去而新血生的过程。
      很多人认为减肥就要少摄入，多排泄。表面看来很合理。可是堆积在体内的赘肉是不会自行分解排出的。而是需要很多的气血，很大的能量的才能将它分解成可以被血液带走的碎沫和液体。就象工厂要把半成品和残次品回收，分类，分解，该仍的仍，该再利用的再利用，这个过程需要大量的资金支持才能完成。而分解人体废物所需的能量，只能从食物中获得。如果你此时节食，吃一点点的东西，只仅够人体的基本代谢所需的能量。根本无法积蓄充足的能量将体内的废物带走。
有的人在饿了一段时间之后还真是瘦了，体重下来了，皮肤也皱了，体力也不如从前了。这是因为你分解了体内本来就少的一点气血储备，把正常的肌肉分解掉，来供应各器官日常所需的能量，并没有把体内真正的废物排出去。这样的结果是很容易反弹的，而且比原来会更胖。
肌肉是人体气血储备，分配，调度的能量仓库。如果不断用饥饿来减肥，那这个仓库都被你拆了去维持脏腑的气血需求了，那剩下来维持健康的气血储备空间就会越来越小，人体的气血资金储备能力就会越低。减肥过后的反弹也是注定的结果。
为了健康和身材，我们要好好珍惜我们的气血储备空间---肌肉！
再此建议大家减肥期间正常饮食，减肥之后规律饮食。