划水力学分析见图如下：

说明：
图1～图5为直臂划水，o点为肩关节点；图6～图8为高肘划水，z点为肘关节点。
将手旋转划水排水的力，等效分解为两个相互垂直的力Fx与Fy，Fx=FCosφ，Fy=FSinφ。
1、当手水平起始划水时φ为0°，水向上的反力最大Fx=F，水的推进力最小Fy=0。
2、手划水角度φ逐渐增大（图2～图6），则Fx逐渐减小、Fy逐渐增大，
当φ为90°时水向上的反力最小Fx=0，水的推进力最大Fy=F。
3、高肘划水（图6～图8）水向上的反力Fx与水的推进力Fy、均明显小于相应的直臂划水，但高肘划水明显增大了有效划水距离（图4、图8）Sx，同时Fx小平衡好阻力小。
即直臂划水推进力Fy大，同时水向上的反力Fx也大，平衡差、上下起伏颠簸大，造成阻力也大。
个别猿力惊人不惧受伤（比赛拿牌牌）直臂划水可以凭蛮力取胜。
高肘划水需要较好的柔韧性，柔韧性不太好的做不了高肘、勉强做还不如直臂自然。
所以，直臂划水与高肘划水各有所长，因人而宜。
4、当手划水角度φ达到45°时（图4、图8）Fx=Fy，即划水角度φ超过45°时，划水的有效推进力（有用功）过 50%以上。此时就是发力加速推水的时机，发力推水要掌握在顶部区域的左侧（图4、图8），以使划水到达90°（图4、图5）时Fy最大、速度也达到最大。若划水已经到达90°时才发力推水就已经太晚了，Fy达到最大、划水速度却未达到最大。所以，掌握好发力推水的时机是自由泳的主要重点。
发力推水的最佳时机：手抱水移动至与躯干的夹角成130°左右。
划水转体推进力简析：
1、不转体的划水，手的运动轨迹与躯干正面胸腹部成90°角，躯干视为相对静止（上下起伏颠簸躯干与手的角度仍然为90°），躯干无推进力产生，手的划水为二维平面运动，也就是只用四肢在游泳，或为只用前脚后脚的——四脚自由泳。
2、转体划水，在划水达到90°时有转体运动，则大面积的躯干正面胸腹部向手转去，躯干与手的夹角从90°迅速减小，从而与手形成夹水推进力。
转体划水，大面积的躯干与手形成相对的夹水运动，此为复杂三维身体复合运动，
即是所谓：利用身体游泳！
掌握好发力推水时机，一前（一手前伸）一后（一手后推）同时转体，利用身体游自由泳！
以上仅为个人愚见！