如何改善腰椎

二，弯弓射雕：这个动作能够拉伸到的胆经，胆经又叫足少阳胆经。胆经连接脏腑，胆经不通则会有眩晕，白发，耳鸣，手脚无力等问题通过这个动作都能得到调理改善

三，太虚拔阴：这个动作主要锻炼咱们肾，抬脚养肾，闭目养肝。

四，天圆地达：这个动作能够拉伸到任脉，胸腔，盆腔。盆腔是人体藏污纳垢的地方，然后身体不好的污浊全部会落在下面，女性的宫寒啊，妇科疾病啊各种炎症都在这里。男性也是一样像阳痿早泄或者是性能力差啊很多问题都是这里开始的。盆腔打开排出身体的污垢

五，乾吸坤吐一和二（六式）：这个动作主要锻炼颈椎和脖颈还有淋巴，经常低头看手机等颈椎大部分人都不舒服，淋巴也容易堵。通过锻炼可以加快淋巴排毒，调理颈椎问题。

对于腰椎患者练完直接有改善效果

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