先说我的目标吧，8月15日整120斤，打算一个月减10斤，坚持两个月减到100斤，也就是到10月15日
我现在给自己总结的方法是：隔天法，即过早不食一天，第二天过午不食，这是因为我一直很重视早餐，再怎么减肥早饭是不可缺的。
具体：早：蜂蜜水，主食不限（随便吃），水果一个，牛奶，若干核桃，红枣，芝麻，花生（这些都是抗衰老食物，我这人不崇尚化妆品，喜欢自然美容）
      午：一小碗饭，菜，（七分饱），饭后一勺醋
       晚：不吃
顺便说一句，我从15号起实行的，这几天都坚持的不错


对自己的奖励：1 每减5斤老公陪我去逛街，买一样自己喜欢的东西作为这个慢慢减肥路上的纪念，顺便拍几张照片以此作为回忆。
              2 等大目标实现了去拍一套美美的写真奖励自己。
        这个帖子我一定会坚持的，等减肥成功可以贴上前后对比照片鼓励jm，祝我成功吧，呵呵！