腿部打水不是个自由泳初学者应该练习的项目，所有让你练打腿的教练一定不是个好教练，因为那会让你自由泳学的更慢，自由泳最先要练的是整体协调和手部的姿势，任何泳姿推进在手练手，推进在腿练腿，不要本末倒置

说的没错，这个是我练了好久才悟出来的。我们这一帮子人练打腿，没一个对的。

实际你这个打法只适合初学者学习。真正的练法一种是技术性的慢打强调水花，另一种快打带上脚蹼强调强度，而且脚跟不是刻意绷直的。

我想请教一下，肩膀很硬，胳膊和身体之间不能成一条直线，怎么办

请问一浮板打腿，肩膀就会不自觉用力怎么办呀？

“因为头抬起来会使腿部有一个向下的力矩，这时候一定不要靠拼命打腿抬升腰腹，而是手臂压浮板保持水平，全力向前伸直，以胸部为支点，腰腹使力像跷跷板，把下半身抬起来。也就是说浮板抬头打腿维持下半身水平，不是靠打腿，而是靠腰腹把腿拉起来，非常锻炼核心肌肉，有利于培养水感。"
--以胸部为支点的跷跷板，还是以髋部为支点的跷跷板，这个我还要去体会体会。以前我看的教材从未讲过以胸作为中点，分割手臂的模式。

@♂kdsljw上一层是从另一个帖子复制过来的 ，大师赞成上面观点吗？支点是放在胸部还是髋部？