1、多运动 因为工作比较繁忙，很少有时间运动，长时间下去会导致高血压、高血脂及身体肥胖症等。每天至少要抽出45分钟的时间，来进行有氧运动，比如快步走、慢跑或游泳等，来帮助分解脂肪，提高基础代谢率，控制体重。
2、睡觉前泡泡脚 脚被称为人们的第二心脏，睡觉前使用45℃的温水来泡脚，每次泡脚20分钟左右，能够促进血液循环，达到疏通经络的功效，同时，也能够滋补肾经。在泡脚时，可以对脚底进行按摩，因为脚底有涌泉穴，能够达到强身健体效果。
3、吃枸杞子或者蜂蜜 众所周知，枸杞子具有温阳补肾的效果，每天可以把10颗枸杞子放在杯子里面冲泡，能够充分的吸收里面的营养物质，但不能摄入太多，以免引起身体上火。蜂蜜里面含有人体所需要的氨基酸、糖分、微量元素，具有很好的滋补功效，能帮助精力的恢复。
温馨提示 男性朋友要养成良好的生活习惯，避免熬夜，充足睡眠，均衡为身体摄入营养，多锻炼身体来增强体质，保持积极乐观的心态。
2、睡觉前泡泡脚 脚被称为人们的第二心脏，睡觉前使用45℃的温水来泡脚，每次泡脚20分钟左右，能够促进血液循环，达到疏通经络的功效，同时，也能够滋补肾经。在泡脚时，可以对脚底进行按摩，因为脚底有涌泉穴，能够达到强身健体效果。
3、吃枸杞子或者蜂蜜 众所周知，枸杞子具有温阳补肾的效果，每天可以把10颗枸杞子放在杯子里面冲泡，能够充分的吸收里面的营养物质，但不能摄入太多，以免引起身体上火。蜂蜜里面含有人体所需要的氨基酸、糖分、微量元素，具有很好的滋补功效，能帮助精力的恢复。
温馨提示 男性朋友要养成良好的生活习惯，避免熬夜，充足睡眠，均衡为身体摄入营养，多锻炼身体来增强体质，保持积极乐观的心态。
