冬季寒冷，对于一些怕冷的孕妈妈来说这也是最难熬的季节，因此，冬季饮食的影响对于孕妈妈们来说尤为显著，那么孕妈妈们在冬季吃什么好呢?又有那些食物需要禁忌呢?下面济宁红房子妇产医院马云医生就为大家解答冬季孕妇要多吃的食物，以及应该禁忌的几种食物。
　　孕妇在冬季的宜多吃的食物
　　一.蜂蜜
　　首先，蜂蜜作为一种营养丰富的食物，能够帮助孕妇补充绝大多数的营养元素。其次，蜂蜜还能促进胎儿的发育。另外，吃蜂蜜对于提高孕妇的免疫力，增加食欲也有着很好的作用。
　　二.牛肉
　　孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，因此孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
　　三.葡萄干
　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用。钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，是孕妇的食疗佳品。
　　四.虾
　　虾含有很高含量的钙，如果孕妇吃虾以后没有过敏、腹痛等不良反应，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可补充钙、锌等微量元素。
　　五.巧克力
　　孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极影响。