就~体脂24%，练了一个月了。
我觉得他吃的有问题，因为我们每周都去海底捞，但是有刻意的用水过菜，带有脂肪的肉也都不吃，比如雪牛五花之类的，而且他要读研究生，在学校没办法经常吃很干净的东西。每次都去麻辣烫店要白水煮蔬菜。要么自己在寝室啃黄瓜鸡胸肉，但是测了体脂感觉教练说还是降得不够。。。。。。。。
想问问大家是怎么有效降低体脂的？