熬夜惯了，一下子改不过来啊，昨晚躺下半天睡不着，结果今早没起来。看明天吧。

早上风很大，只跑了一点，白天演变成了典型的沙尘暴，糟糕的天气。

晴朗的早上，有风但不大，快走10分钟，活动5分钟，8分40秒跑了1200米。不着急，慢慢来吧，毕竟现在身体状况不如以前了。

天气和昨天差不多，大腿疼，没怎么跑，目前的任务就是坚持每天出勤，跑不跑其次，先把生物钟调整过来。

冰变成了黑色

4月11日，天气晴好，14分15秒跑了2000米。腿更疼了。

谢谢香哥关心，我会小心的。
我的家是东北的小城市松原，这是松花江，从我家出来走路10分钟就到，天气好的时候确实很惬意，过几天就开江了，到时我再拍照贴上来。
今天下了一天的雪，早上没跑，明天气温零下7度，风还大，估计又够呛了，今年天气反常，往年现在都开江了。

什么鬼天气啊，一天一夜的大雪，整个冬天好像都没这场大，路上有些地方积雪都得有一尺厚了。希望明天是个好天啊，要不然我前几天的成果要泡汤。
顺便说一下，那位玉壶跑友太令我崇拜啦！

4月14日，天气不错，15分跑了2000米，路上还有冰雪，跑的更慢了。

嗯，天气这么反常，不知是不是真的2012的预言要应验哈哈，开个玩笑，我是不信啊。
今早没跑，走了半个多小时，现在晚上了右脚又有点疼。前段时间没跑的时候，每天早上起床时右脚都会疼，刚下地时疼的还挺厉害，走几步一会就没事了。这些天跑步也是如此，不知去年的老毛病会不会再犯，有点担心啊。

谢谢香哥的关心。
4月16日，15分钟2000米。
今天开始读《这本书能让你戒烟》，为戒烟做准备。

17日休息一天，今天继续15分钟2000米。

18日下雨休息一天，今天继续15分钟2000米。
明天出差去北京，要暂停了。

4月30日，继续15分钟2000米。还行，虽然十来天没跑了，今天并没像刚开始时那么累。26日就回来了，不过太累了休息了几天。
楼上大哥，俺有初级证了，不过很惭愧，拿到证就受伤，休息了半年。这次等累计到100天直接去领二级的。

5月2日，继续15分钟2000米。
今天开始戒烟。