求助：睡不着怎么办，晚上还要上夜班（12个小时），一天不睡本来身体不好还要熬夜上班，有什么办法能让睡着吗【戒色吧】

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求助：睡不着怎么办，晚上还要上夜班（12个小时），一天不睡本来身体不好还要熬夜上班，有什么办法能让睡着吗？

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来自Android客户端1楼2019-10-04 14:00回复

刚开始戒色，失眠是很正常的症状，很多人都是会遇到的，这个症状真的很折磨人，我当初也有，恢复也是半年以后的事了，我那是虽然失眠，但是依旧坚持戒色养生，慢慢的身体才去恢复的

来自Android客户端2楼2019-10-04 14:01

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我也是上夜班的，夜班回来可以喝杯牛奶再睡，亲测有效

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2019-10-04 15:47

我半夜十二点夜班到早上八点半回家洗漱完十点半睡，以前一直两点多就醒便再也睡不着，喝牛奶之后可以延长一到一个半小时

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2019-10-04 15:48

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