8月14号总结
早饭没吃，醒后喝大杯水。
午饭吃的有点多，没吃主食，吃的醋溜土豆丝，木须肉，一些花生。
下午游泳一个小时二十分钟。
逛街快3个小时。
原地跑20分钟（本来每天跑40分钟的，但是今天有逛街，太累就只跑了20分钟）
中午后没吃东西，一直喝水。


正式减肥是从今天开始的，下面
早餐：鸡蛋1个，夹心小面包一个，一杯清水
中餐：2/3碗米饭，一些鱼肉，胡萝卜
晚餐：1/3碗米饭，肉一点点，豆腐汤
我好像吃的有点多哈
运动：跳绳1000，散步2小时
今天姑姑来做客哈，就没怎么运动了

回复：3楼
我的建议是，米饭不要和肉一起吃.......要吃米饭就只和菜一起吃。要吃菜和肉，就别吃主食了.....你的运动还可以，挺好....我跳绳的话都坚持不到1000

8月15日总结
早饭，一个鸡蛋，半个桃，一片维C
午饭，炒菜，没主食。
晚饭，炒菜，没主食。（本来晚上不应该吃的，可是游完泳很饿）
运动：步行大概4公里
       游泳1个小时
       原地跑步40分钟（还没进行，一会继续）
其他：有抹一些塑身凝胶......希望可以消除身上的纹纹  


顺便留个自己的数据在这里，有情况差不多的可以加入我们啊
最胖71KG，现在67KG，身高160
短期目标，截止到9月1日，希望减到60KG
终极目标，减到55KG
年龄21岁。

我来忏悔了，我刚刚多吃了一根香蕉，而且是在中饭吃饱了以后吃的

我又要忏悔了，我刚刚又吃了N个葡萄，我实在是太没有用了，晚饭我不吃了

水果还好，而且现在是中午，没事的

8.16总结，下面
早餐：小面包1个，豆奶1袋
中餐：米饭1碗，鱼，竹笋，香蕉1个，葡萄N个
晚饭：N个葡萄
运动：跳绳700，散步40分钟，下蹲100
结论：早餐吃的太少，以至于中餐吃多了，明天早餐多吃一个小面包。
运动太少了，明天加强。

月16日总结
早上：一杯蜂蜜水，一袋酸奶，一片维C
中午：炒饼，多半碗。
下午：一块西瓜
晚上:关东煮，只有菜。 一些瓜子...(因为馋了）
运动：逛街3个半小时。
今天运动少了，也没去游泳，明天一定要改善！！！  


8.17
早餐：鸡蛋1，小面包1，豆奶
中餐：米饭1，红烧肉（我实在受不了了，一吃就停不下了）
晚餐：葡萄，西瓜
总结：好吧，我越来越懒了，今天没运动，今天称了一下，竟然只少了一斤
大概有三,四天不能上网了，我要去江苏，饭局肯定很多，推不掉，都是亲戚啊，大概这几天的努力会白费了，等我回来了一定会继续减肥的

呵呵，我决定下次再去江苏了，继续减肥

我这几天上网也不方便了，家里限电
8月17日.....不想写了，吃多了
不过昨晚称重67KG..就抬腿呆了1个小时，然后睡觉，今早称66了...