穆俨老师的站桩培训课程分为微信函授指导与面授培训指导两种方式。
一般要求学员先在家通过发桩照的方式进行微信函授学习。大多数情况下，学员按照老师的要求按时按质认真学习，在一两个月内都会感受都身体有明显的改善，体力与精力有所增加。经过函授学习，身体适应一定的强度，再参加面授学习。