30天， 我又回来了，之前留言不知说错了什么被封号了，经过申诉解封了。看来以后不能乱留言，尤其广告贴上。
最近这几天总体没多少很好的进步，每天起来了五六次，半小时不到吧。早上起来感觉最好，吃完早饭在院子里连续走半小时甚至在长，腰部和臀部不适感很轻。然后躺下做臀桥50个，平板支撑两三次，抬腿左右各20次，俯卧撑也做几个。飞燕不敢做，一做明显右侧臀部就有不适感。只能选些合适的做一下。目的都是为了加强腰腹肌。不知道方式对不对，效果体现肯定也是没这么快的。但是我想锻炼了总比不锻炼要强些吧。 中午傍晚和晚上感觉时好时坏，有时也能走，腿麻木之类我没有，就是腰部不适会略痛，然后臀部有压着一样，走路就不行了，没像早上那么轻松了。包括咳嗽，笑，腰部都会有反应。所以我也经常在想是自己躺的不够还是走的多了？不知道吧里有没有类似突友，交流下。腰部的痛还是纯在，什么时候腰部能轻松了估计也就能活动更长时间了。
已经30天了，一天加起来基本活动两个多小时，心理还是焦急的，甚至烦躁。不知道什么时候是个头，有时候想干脆手术了，但是考虑许多问题还是想继续保守着，希望能让我快点好起来吧。明天打算去找汪木英看看，期望能有改善！