平衡是自由泳最重要也是最容易被各种忽略的要素，在水里，男性大部分人都是头轻脚重，需要一定技巧才能平衡：1、尽量伸展身体；2、下压肺球（所谓压T）像立正军姿那样，腹部收紧，背部平直
以上没人能一下子就做到，因为人是陆生的，直立行走，在水中需要与水面平行，大脑会感觉有前倾失重的感觉，需要大量的练习去掌握

神烦杠精，Ti要求明显就是针对成人 肩部柔韧不行的折衷方案，谁都知道手伸直最好，问题你能做到么？