孔镜术后一年我因为自己作死，运动量过大，住院十天花了一万多大洋，耽误了工作，但是恢复到术后状态已经谢天谢地了。今天又去医院找医生看片子，医生说看片子我这个基本上没有太大问题，不再需要什么过度的治疗，保护好腰椎，加强合理的腰背肌锻炼，不加重就行，临走时叫我回去自己搜一下麦肯基疗法，刚刚搜了一下，仔细看了几遍，也对照动作要领做了几次，不知道有没有效果，对这套动作感兴趣的突友自己百度噶，网上有视频，未必适用于每个人，我也是在尝试中，不过我会不定期更新训练效果。敬请关注。