之前160,2个月减到140，各种跑步打球游泳。目前感觉140差不多了不想减了，想练练块儿，就是自己练那种。隔1天一连，哑铃，平板支撑什么的。现在纠结吃东西是放开吃，还是要控制着吃，怕一吃又胖了，又怕吃的少了练了白练不长肌肉。不知道吃和练的比例怎么分配，有大神教教我，在线等挺急的
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风de舞蹈
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